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& vous sentir bien au quotidien. 

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On prend rarement le temps de s’occuper de soi. On prend rarement le temps de s’occuper de soi. On enchaîne les journées, on gère tout, on remet toujours ça à plus tard.
Et pourtant, il existe des gestes simples qui permettent de relâcher vite, sans passer trois heures à méditer ou à « se poser » : le massage crânien en fait partie.
En quelques minutes, on masse, on relâche les tensions accumulées dans le cuir chevelu, et c’est fou comme le mental suit derrière. 

Ce n’est pas un luxe. C’est un réflexe à s’autoriser, même 5 minutes, même entre deux rendez-vous.

Prendre soin de soi, ça commence souvent par des gestes plus simples qu’on ne le croit. 🤍

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Lien en bio.
Prendre soin de son cuir chevelu, c’est le premi Prendre soin de son cuir chevelu, c’est le premier geste santé pour prendre soin de ses cheveux. Et c’est ce que j’ai transmis aux participantes de la croisière Pilates @parispilatesgirls avec @demelehaircare 

Le cuir chevelu, c’est la peau qui recouvre le crâne et comme toute peau, elle peut être sèche, grasse, sensibilisée ou déshydratée.
C’est aussi à cet endroit précis que chaque cheveu prend racine, se nourrit et se développe.

Un cuir chevelu en bonne santé favorise une meilleure circulation sanguine locale, ce qui permet aux follicules pileux d’être mieux nourris. C’est le premier geste pour avoir des cheveux plus forts, plus denses, qui poussent dans de meilleures conditions.
Allez on prépare la prochaine canicule ? Boire d Allez on prépare la prochaine canicule ? 
Boire de l’eau ne suffit pas. 

En pleine canicule, on boit... on boit... et pourtant on reste fatigué, la tête qui tourne, les jambes lourdes. Pourquoi ? Parce que quand on transpire, on ne perd pas QUE de l’eau : on perd aussi des sels minéraux (sodium, potassium, magnésium) essentiels à l’hydratation cellulaire.

Résultat : boire de l’eau pure en grande quantité peut même diluer les électrolytes restants et aggraver la sensation de fatigue. 😮

Voici 4 recettes maison à tester cet été pour reconstituer tes réserves d’électrolytes naturellement 💦

#eau #canicule #infused #naturopathie
Je vous montre comment la relâcher en quelques mi Je vous montre comment la relâcher en quelques minutes, avec une séquence simple à reproduire chez soi.

#automassage #massage #chineitsang
« La terre doit être douce pour que la vie puis « La terre doit être douce pour que la vie puisse pousser »

C’est ce que disaient les maîtres taoïstes. Et c’est une description précise de ce qui se passe dans le corps d’une femme qui cherche à concevoir.

Les défis de fertilité parlent rarement uniquement des organes reproducteurs.
Le corps est un système interconnecté : hormones, système nerveux, fascias, circulation, émotions, sentiment de sécurité intérieure.
C’est précisément pour ça que le travail abdominal peut être si profondément transformateur.

Comment le Chi Nei Tsang peut-il aider à booster la fertilité ?

→ Il améliore la circulation pelvienne : un utérus et des ovaires bien irrigués, c’est un environnement plus favorable à l’ovulation, à la qualité de l’endomètre et à l’implantation

→ Il libère les tensions fasciales : les fascias abdominaux compriment souvent les organes reproducteurs sans qu’on le sache. Les relâcher, c’est leur redonner de l’espace

→ Il régule le système nerveux : quand l’abdomen reste tendu et protecteur, le corps s’installe dans un état de vigilance chronique, ce que la physiologie occidentale appelle la dominance du système nerveux sympathique. Dans cet état de survie, les fonctions de régénération passent au second plan. Le Chi Nei Tsang aide le corps à sortir de cette vigilance

→ Il libère la mémoire émotionnelle du ventre : en MTC, l’utérus est appelé Bao Gong : le Palais de l’Enfant. Beaucoup de femmes y portent des années d’attente, de peur, de déception. Le corps ne vit pas la conception comme un projet. Il la comprend comme un état de sécurité, de chaleur et de confiance

Le Chi Nei Tsang ne « crée » pas une grossesse. Mais il aide le corps à retrouver les conditions dans lesquelles il peut accueillir la vie. #fertilite #massage #chineitsang

📸 @marinemancic.photo & @dora_mzah
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