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Des conseils bien-être inspirés de la naturopathie pour prendre soin de votre santé au naturel
& vous sentir bien au quotidien. 

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Head Spa à Paris – Le nouveau rituel de détente et soin du cuir chevelu

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Beaucoup de personnes ont le ventre gonflé, même Beaucoup de personnes ont le ventre gonflé, même sans “mal manger”.
Le stress, les tensions internes, un diaphragme serré ou un transit ralenti jouent autant.
Le Chi Nei Tsang travaille le ventre en profondeur :
on relâche, on dénoue, on remet du mouvement.
Résultat : un ventre plus souple, plus léger, plus confortable.

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Dans la tradition indienne, le cuir chevelu n’es Dans la tradition indienne, le cuir chevelu n’est pas qu’une zone de peau :
c’est un espace où se rencontrent le mental, l’énergie et les émotions.

Les rituels de headspa et d’huiles chaudes y sont utilisés depuis des siècles pour apaiser l’esprit autant que nourrir les cheveux.
L’Ayurvéda observe que nos états internes se reflètent souvent ici :

• Démangeaisons = un excès de Vata, l’énergie du mouvement : trop de pensées, un mental dispersé, un besoin d’ancrage.
• Pellicules = Vata + Pitta : une peau qui se renouvelle trop vite, symbole d’une transition intérieure, d’un besoin de laisser tomber ce qui n’a plus sa place.
• Cuir chevelu gras = une montée de Kapha : le corps cherche à protéger, envelopper, créer de la sécurité quand on se sent vulnérable.

Dans cette culture, le cuir chevelu est vu comme un baromètre intérieur.
Quand il réagit, c’est souvent qu’un rééquilibrage s’opère : on traverse, on change, on se protège, on évolue.
Les soins du crâne ne sont donc pas là que pour « traiter »,
mais pour soutenir ce qui bouge en toi, ramener du calme, du souffle, et un sentiment d’espace à l’intérieur.

✨ Le corps parle toujours. Le cuir chevelu aussi.

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🌱 Je suis Johanne, naturopathe et praticienne en massages à Paris 13.
💡 Je vous aide à reprendre le pouvoir sur votre santé
💆‍♀️ Et parce que le bien-être passe aussi par le lâcher-prise, j’accompagne avec des massages Crânien, Chi Nei Tsang & HEADSPA
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Le HEADSPA c’est LE soin pour relâcher les tens Le HEADSPA c’est LE soin pour relâcher les tensions profondes et stimuler l’énergie. 
Les sons, les odeurs, le massage apaisent le mental, préparants le corps à lâcher prise. 

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Quand on parle d’hygiène du sommeil, n’oublie Quand on parle d’hygiène du sommeil, n’oubliez pas une chose essentielle :  si la tête reste tendue, le corps ne peut pas vraiment se poser.

Voici 5 gestes simples pour relâcher les tensions avant de dormir :

1. Baisser la luminosité 2 heures avant de dormir
La lumière forte stimule le cortex visuel et maintient le cerveau en vigilance.
Réduire la lumière aide naturellement la tête à se “poser”.

2. Stopper les notifications dès la fin de journée
Le cerveau traite chaque son/alerte comme une micro-tension.
Couper les notifications calme immédiatement l’activité mentale.

3. Masser le contour des yeux
Les yeux fatigués créent des tensions réflexes sur les tempes et le front.
Quelques pressions autour des orbites relâchent profondément la tête.

4. Faire 5 à 10 respirations “bâillement”
Ouvrir grand la bouche et inspirer comme un bâillement
→ libère le diaphragme
→ détend les muscles du visage
→ relâche la pression crânienne liée à la fatigue visuelle.

5. Étendre le haut du dos contre un mur pendant 1 minute
Un dos rond ou contracté tire sur la nuque et entretient la tension du crâne.
S’appuyer contre un mur, épaules basses, relâche la base du crâne en douceur.

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🌱 Je suis Johanne, naturopathe et praticienne en massages à Paris 13.
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