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Des conseils bien-être inspirés de la naturopathie pour prendre soin de votre santé au naturel
& vous sentir bien au quotidien. 

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Boostez vos défenses naturelles à la rentrée ✨

Septembre est souvent une période charnière : retour au travail, rythme soutenu, stress, nuits plus courtes… autant de facteurs qui fragilisent notre système immunitaire.

En naturopathie, on ne cherche pas à “surprotéger” le corps, mais à renforcer le terrain pour qu’il réponde de manière efficace et équilibrée.

Dans ce post je donne 4 gestes clés à mettre en place dès la rentrée pour travailler en profondeur. 

Concrètement vous pouvez: 

Complémenter en vitamine D dès la fin de l’été.
S’hydrater régulièrement avec de l’eau de source ou des tisanes.
Essayer le kéfir & les aliments fermentés 
S’exposer chaque jour à la lumière naturelle, au moins 20 minutes.
Préserver un sommeil réparateur en se couchant avant 23h et en évitant les écrans le soir.
Utiliser les épices comme le curcuma, le gingembre ou la cannelle dans l’alimentation.
Limiter café et alcool qui fatiguent le foie et affaiblissent l’immunité.

🌱 Je suis Johanne, naturopathe et praticienne en massages à Paris 13.
💡 Mon objectif : vous aider à reprendre le pouvoir sur votre santé
💆‍♀️ Et parce que le bien-être passe aussi par le lâcher-prise, j’accompagne avec des massages crânien et Chi Nei Tsang.
📅 Prenez rendez-vous au cabinet ou en téléconsultation 

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La rentrée apporte souvent son lot de tensions, d La rentrée apporte souvent son lot de tensions, de stress et de sommeil perturbé… 

Le corps a besoin de récupérer et de retrouver son équilibre. 🌿 

Voici 3 bonnes raisons de recevoir un massage en septembre : 
1️⃣ Libérer les tensions accumulées (dos, nuque, mâchoires) 
2️⃣ Apaiser le mental et rebooster sa concentration
3️⃣ Favoriser un sommeil profond et réparateur 

Les massages que je propose sont pensés comme de véritables bulles de calme : 

Massage crânien • 60 minutes
Chi Nei Tsang (ventre) • 60 minutes 

📍 Cabinet Paris 13 
📲 Prochaines disponibilités le 28 août & le 11 Septembre
Réservations ouvertes – par DM ou directement via le lien en bio 

Offrir un temps de pause au corps, c’est aussi nourrir le bien-être intérieur. 🌙✨
🍃 3 façons de profiter de la menthe poivrée c 🍃 3 façons de profiter de la menthe poivrée cet été

S’utilisant sous plusieurs formats, la menthe poivrée est l’une de mes indispensables de l’été 🍃

Fraîche, stimulante et ultra-polyvalente, elle s’utilise de plusieurs façons simples pendant les vacances 👇

En huile essentielle
→ Une goutte diluée dans un peu d’huile végétale, appliquée sur la nuque ou les tempes pour un coup de frais express

💡Parfait en cas de coup de chaud, de mal de tête ou de transport difficile.

En boisson glacée
→ Eau pétillante + citron + menthe fraîche ou hydrolat de menthe ou même qq gouttes d’ @eau_exquise infusion menthe + glaçons = la boisson idéale pour digérer léger tout l’été (ou une infusion glacée à siroter dans l’après-midi 🌿)

En bain de pieds revitalisant
→ Une bassine d’eau fraîche + 1 goutte d’HE (diluée dans du sel ou du lait végétal)

= un moment de détente express après une rando, une journée plage ou une soirée

🌱 À toujours diluer avec précaution, bien sûr, et à éviter chez la femme enceinte ou l’enfant.

Et toi, tu la préfères comment ta menthe poivrée ?
Dis-moi en commentaire 💬👇

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On croit souvent que perdre du poids, c’est just On croit souvent que perdre du poids, c’est juste une question de volonté ou de calories.

En naturopathie, on va beaucoup plus loin : on écoute le corps, les émotions, le rythme, votre histoire.

👉 Voici 5 clés qui reviennent très souvent dans mes accompagnements, et qui font une vraie différence.
Et si c’était le bon moment pour faire la paix avec votre corps et votre assiette ?

📩 Je propose des accompagnements personnalisés pour une perte de poids durable, naturelle, sans régime. 

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🌈 Back sur le lancement de folie de la gamme @e 🌈 Back sur le lancement de folie de la gamme @eau_exquise au @brachparis. 

Si vous ne connaissez pas encore, Eau Exquise c’est LA solution pour vous aider à apprécier l’eau et donc boire plus. 

J’ai eu le plaisir d’intervenir sur le sujet de l’hydratation qui est fondamental, banal et pourtant tellement oublié. 

#Buvez 2L d’eau par jour » c’est ce que l’on entend souvent et pourtant la plupart des Français boivent moins d’un litre d’eau par jour. 

👉 Si vous voulez une belle peau, un corps en bonne santé, un cerveau qui fonctionne bien, une énergie qui tient, l’hydratation c’est un des basiques en naturopathie. 

Avez-vous déjà senti des maux de tête, brouillard mental, manque de concentration? Ce sont des signes de déshydratation. 

👉 Lorsque vous avez soif, c’est que votre corps est DÉJÀ en déshydratation 

💦 @eau_exquise c’est le geste santé-plaisir pour vous aider à boire plus d’eau tout au long de la journée. J’adore profondément ces aromatisants car avec leur compo sans sucres, sans additifs, sans colorants, il n’y a aucune addiction, aucun méfaits comme un soda / jus industriel bourré de sucres. 

J’aime le fait de ne pas réfléchir et de pouvoir l’utiliser pour moi, mes enfants sans modération. 

Choisissez votre parfum @eau_exquise comme vous choisirez votre parfum chaque matin, je peux vous garantir que vous allez aimer l’eau 💜

✨ Pour mes clients, retrouvez bientôt les produits au cabinet 

J’ai aussi pu aussi faire de jolies rencontres, découvrez leurs univers 🤍

@carlamisiti_
@justine.acll
@delikao_fr
@dmhluxury 
@tarology_pao

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