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& vous sentir bien au quotidien. 

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On pense souvent que les envies de sucre viennent On pense souvent que les envies de sucre viennent d’un manque de volonté.
Elles viennent surtout de la façon dont on démarre la journée.

Voici 3 erreurs courantes au petit-déjeuner qui peuvent favoriser les envies sucrées en fin de matinée :

1. Un petit-déj trop sucré → il crée une montée d’énergie rapide qui redescend tout aussi vite.
2. Pas assez de protéines → l’énergie tient moins longtemps, ce qui pousse à chercher du sucre plus tôt.
3. Manger trop vite → le cerveau reçoit tardivement les signaux de satiété, ce qui déstabilise l’énergie et augmente les cravings.
4. 
L’objectif n’est pas de tout changer, mais d’ajuster un ou deux repères pour retrouver une énergie plus stable au quotidien.

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🌱 Je suis Johanne, naturopathe et praticienne en massages à Paris 13.
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Des gestes simples mais qui changent vraiment le q Des gestes simples mais qui changent vraiment le quotidien. 

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Beaucoup de personnes ont le ventre gonflé, même Beaucoup de personnes ont le ventre gonflé, même sans “mal manger”.
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